健康

2020-03-09

好好吃、好好睡!阿育吠陀幫助你增強免疫力

▶ 阿育吠陀概覽(一)什麼是阿育吠陀? ▶ 阿育吠陀概覽(三)你是什麼自然體質?Tridosha? … 阿育吠陀的健康概念 阿育吠陀追求身心平衡,因此除了外在病菌入侵,心理狀態也會影響健康,而內在的小宇宙會因為外在環境的大宇宙而相互牽引,大宇宙跟天氣與氣候環境較有相關。 身體隨著外在環境變化,可能會受到大小不一的影響,根據細緻的觀察與感覺,在適當地時間有意識的調整飲食與生活,則可以達到照顧健康的目的。 影響健康的幾個狀況 飲食 吃了品質不良的食物,像是;不新鮮、沒有天然養分或過量化學添加物的食物 吃了不適合自己的食物,不同體質適合不同的食物,例如:風型人;不適合像是生菜沙拉這樣冷澀的食物,火型人;不適合烈酒及像檸檬一樣極酸的食物,因為這會讓火能過剩,水型人;不應攝取過多甜鹹味,像是味增湯或是麥芽,因為沉重的水能,會因為過鹹或過甜而把濕氣積在體內,造成不平衡。 錯誤的飲食習慣:吃太快、吃太多或晚餐太晚吃等。 運動 少運動或不運動的人,往往更沒有活力而且容易疲累,身體無法適當排毒、循環減弱、也沒辦法發展強健的肌肉保護自己。 年齡 身體的再生能力會隨著年紀而改變,兒童與老年人身體免疫力通常相對弱。 阿育吠陀將生命分成三階段,水能的孩童時期、火能強大的青壯年、風能的老年,不同階段由不同的能量主導,應視不同階段的身體狀態,對生活方式做調整,例如:孩童自然睡眠時間長,相反地老年人時間較短等,火型失調容易在青壯年發生,造成腸胃不適。 Photo by Tengyart  […]