愛自己
2020-03-09
▶ 阿育吠陀概覽（一）什麼是阿育吠陀？ ▶ 阿育吠陀概覽（三）你是什麼自然體質？Tridosha? … 阿育吠陀的健康概念 阿育吠陀追求身心平衡，因此除了外在病菌入侵，心理狀態也會影響健康，而內在的小宇宙會因為外在環境的大宇宙而相互牽引，大宇宙跟天氣與氣候環境較有相關。 身體隨著外在環境變化，可能會受到大小不一的影響，根據細緻的觀察與感覺，在適當地時間有意識的調整飲食與生活，則可以達到照顧健康的目的。 影響健康的幾個狀況 飲食 吃了品質不良的食物，像是；不新鮮、沒有天然養分或過量化學添加物的食物 吃了不適合自己的食物，不同體質適合不同的食物，例如：風型人；不適合像是生菜沙拉這樣冷澀的食物，火型人；不適合烈酒及像檸檬一樣極酸的食物，因為這會讓火能過剩，水型人；不應攝取過多甜鹹味，像是味增湯或是麥芽，因為沉重的水能，會因為過鹹或過甜而把濕氣積在體內，造成不平衡。 錯誤的飲食習慣：吃太快、吃太多或晚餐太晚吃等。 運動 少運動或不運動的人，往往更沒有活力而且容易疲累，身體無法適當排毒、循環減弱、也沒辦法發展強健的肌肉保護自己。 年齡 身體的再生能力會隨著年紀而改變，兒童與老年人身體免疫力通常相對弱。 阿育吠陀將生命分成三階段，水能的孩童時期、火能強大的青壯年、風能的老年，不同階段由不同的能量主導，應視不同階段的身體狀態，對生活方式做調整，例如：孩童自然睡眠時間長，相反地老年人時間較短等，火型失調容易在青壯年發生，造成腸胃不適。 Photo by Tengyart […]
2020-02-11
閃閃發光的女人 第一次意識到有一種閃閃發光的女人，大約是在義大利生活的時候，義大利女人；從她的皮膚、妝容、笑容、手上的戒指、服裝還有說話方式，看出她愛自己，某種程度的任性和自戀，但同時充滿生命力與優雅。 Monica Bellucci Photo by Eric Nehr 莫妮卡·貝魯奇 (Monica Bellucci) 是義大利女神級的演員和模特兒，五十一歲時演出龐德電影《Spectre》，是電影史上最年長的龐德女郎，2019年Vogue台灣就提到；身為義大利女人莫妮卡說「不用害怕變老，美的定義取決於你有多愛自己」。 美德不等於美麗 我們都愛美，也愛美麗的人事物，諷刺的是傳統概念裡，我們常用各種理由貶低漂亮化妝的女人，當我在異地時有機會去欣賞不一樣的氣質，發現中式的概念裡，常與體態面容的美保持距離，在這裡不多說不同文化對於每的看法差異，我們的文化圈裡面，被倡導的美，是美德，是必須犧牲勤儉，因為這樣的概念，讓我們不裝扮自己，甚至是不敢把自己裝扮的太美，好像是辛苦的灰頭土臉工作就好了，時間久了常常磨掉的是自信與美麗的光芒，變成黃臉婆有跡可尋。 犧牲、奉獻和忍耐，是為了什麼？好像非得這麼做，自己才有價值，若是開心自在；沒有問題，若是壓抑，內心反感，產生負面感覺，那是莫大的折磨，最後心裡無法忍受，開始將情緒變成了炸彈，不定時對著身邊的人爆炸，或甚至悶出病來，這些負面委屈都是不尊重自己的行為，美德最後成了一場悲劇。 需要一點點任性 那時候感覺到義大利女人的美，重點並不是外在妝抹，而是心理的狀態，沒錯，是任性和自戀的態度，相對於中式思想的犧牲忍耐，有巨大的反差，有一次聽廣播；鄧惠文醫師和賴珮霞老師談論《我要心動一輩子》這本書，賴老師提到了，我們需要一點點的任性，不委屈自己，相信自己值得、配得和想要擁有一個心動一輩子的人生，心要有感覺。 圖片來源 賴珮霞 / 今周刊 […]