▶ 阿育吠陀概覽（一）什麼是阿育吠陀？ ▶ 阿育吠陀概覽（三）你是什麼自然體質？Tridosha? … 阿育吠陀的健康概念 阿育吠陀追求身心平衡，因此除了外在病菌入侵，心理狀態也會影響健康，而內在的小宇宙會因為外在環境的大宇宙而相互牽引，大宇宙跟天氣與氣候環境較有相關。 身體隨著外在環境變化，可能會受到大小不一的影響，根據細緻的觀察與感覺，在適當地時間有意識的調整飲食與生活，則可以達到照顧健康的目的。 影響健康的幾個狀況 飲食 吃了品質不良的食物，像是；不新鮮、沒有天然養分或過量化學添加物的食物 吃了不適合自己的食物，不同體質適合不同的食物，例如：風型人；不適合像是生菜沙拉這樣冷澀的食物，火型人；不適合烈酒及像檸檬一樣極酸的食物，因為這會讓火能過剩，水型人；不應攝取過多甜鹹味，像是味增湯或是麥芽，因為沉重的水能，會因為過鹹或過甜而把濕氣積在體內，造成不平衡。 錯誤的飲食習慣：吃太快、吃太多或晚餐太晚吃等。 運動 少運動或不運動的人，往往更沒有活力而且容易疲累，身體無法適當排毒、循環減弱、也沒辦法發展強健的肌肉保護自己。 年齡 身體的再生能力會隨著年紀而改變，兒童與老年人身體免疫力通常相對弱。 阿育吠陀將生命分成三階段，水能的孩童時期、火能強大的青壯年、風能的老年，不同階段由不同的能量主導，應視不同階段的身體狀態，對生活方式做調整，例如：孩童自然睡眠時間長，相反地老年人時間較短等，火型失調容易在青壯年發生，造成腸胃不適。 Photo by Tengyart  […]