自主學習

2021-03-30

在家裡也可以免費輕鬆瑜伽 Easy Yoga at Home

為什麼要在家裡瑜伽? 可以隨自己時間安排 可以做自己喜歡的體式循環 可以安安靜靜的專注在自己的身體與心 免費 瑜伽最重要的是心靈的練習,自己認為能在家裡夠培養出瑜伽的習慣,是一件很幸福的事,一開始或許有些阻擋自己的障礙,像是覺得累、覺得懶、覺得沒時間,但那只是一個適應習慣剛開始給自己的藉口,想一想自己辛苦了一天,難道不值得擁有一個十分鐘到三十分完全給自己的心和身體的時間嗎?最後身體漸漸習慣,也就可以享受瑜伽的時光。 去上瑜伽課的好處是什麼? 自己有時候也會去瑜伽課,過去也曾安排每週一次的課程,瑜伽課因為有老師在,可以幫助學生調整動作,或針對難度較高的體式做詳細解說,對自己身體和體式還不了解的時候是非常有幫助的,另一方面有些人也喜歡有大家一起瑜伽的那種專注,比較可以將心思放在瑜伽上,瑜伽教室也有準備好的器材可直接使用。 ▶ Hamsalaya 瑜伽體驗 yoga experience 透過閱讀更了解自己與瑜珈 累積瑜珈的經驗之後,隨著更多練習,對於自己身體的覺知會不斷提升,閱讀也是一種提升技巧與知識的方式。 【Light on Yoga: The Bible of Modern Yoga – B. K. […]