現在的我每天都瑜伽,這樣的日子已經持續七年了,每天給完全屬於自己的二十分鐘,好好的感受每一個肌肉,好好的呼吸,好好的跟自己對話。 第一次體驗瑜伽;並不是七年前,而是在大學一年級的時候(竟然已經是十年前了)。當時體育課修到的課是舞蹈,結束時總會做一點簡單的瑜伽伸展,雖然覺得有趣,並沒有感到自己就是要做瑜伽。 真正的契機是在大學四年級的時候發生的一場車禍,因為精神不佳在早上要去打工的路上摔車,車禍造成腿部受傷,有三個月的時間走路移動不太方便,雖然只是小車禍沒有造成生命危險,在腳非常疼痛無法行走躺在床上的時候,覺得很無助,也後悔以前的生活方式,常熬夜,沒有好好照顧自己,才造成車禍,突然哇哇大哭了一場,下定決心接下來的日子要把自己照顧好,便選擇了瑜伽作為自己生活的一部分。 剛開始如同任何一種習慣的培養,每天要不停的提醒自己,沒有時間或是很累的時候強迫自己要繼續維持瑜伽的習慣,有時候忙完已經半夜了,還是要瞇著眼睛把一套簡單的瑜伽完成,半年後,身體習慣每天要有瑜伽,晚上沒有瑜伽睡不著,總覺得少了什麼。 要每天維持看起來很難,但是當我告訴自己,一整天就只有這個時間是讓腦袋完全清空,只有好好的感覺身體,讓辛苦的身心可以享受這個時間,就可以繼續做下去。 另一方面也是自我紀律的培養,當你下定決定做一件事的時候,實際去完成,實現自己的諾言,自己心裡的對自己的感覺會被大大的提升,是一種自信,知道自己可以做到的感覺,外在也會不知不覺因為自己的紀律而散發出有力量的氣質。 It has been seven years since I started to do yoga every day. Every day, it is 20 minutes that […]